Es gibt diese Tage, an denen wir uns selbst komplett vergessen. Wir lösen Probleme, tragen Verantwortung, liefern ab bis unser Körper irgendwann mit dem einfachsten Signal der Welt ruft: „Ich brauche Energie.“ Doch statt freundlich zu uns selbst zu sein, schaltet oft ein alter Automatismus ein: „Jetzt bloß nichts Falsches essen.“„Ein Snack wäre schwach.“„Ich sollte […]
Praktische Tools, um stressfrei durch den Dezember zu kommen – ohne Druck, ohne Perfektionismus Weihnachten ist angeblich die „besinnlichste Zeit des Jahres“. Aber ehrlich gesagt? Es fühlt sich für viele eher an wie: zu viele Termine, zu viele Erwartungen, zu viele Aufgaben, zu viele Emotionen und viel zu wenig Zeit zum Atmen. Wenn der
Achtsamkeit: schön und gut – aber bitte ohne Räucherstäbchen und Selbstfindungstrip Also mal ehrlich: Wenn man heutzutage auf Social Media „achtsam leben“ eingibt, bekommt man den Eindruck, man müsste erst nach Bali auswandern, einen Gong kaufen und täglich drei Stunden meditieren, bevor man überhaupt würdig genug ist, achtsam zu sein. Aber was, wenn du einfach
